La técnica de dieta desarrollada por la nutricionista sueca Anna Johansson tiene un hermoso nombre: la dieta de los 6 pétalos. El desarrollo de esta técnica ha permitido reducir significativamente el peso de varios miles de mujeres en Europa. Y hoy, este método para perder peso lucha efectivamente por una figura hermosa, reuniendo cada vez más seguidores en sus filas.
¡Los resultados de la dieta de las flores son simplemente asombrosos! En un estudio estadístico, se encontró que el 80% de quienes siguen esta dieta tienen una pérdida de peso impresionante. En un día se pierden 500-800 gramos. En pocas semanas es fácil perder 12-15 kg. Cualquiera que use el método de los "6 pétalos" se librará del odiado exceso de peso extremadamente rápido.
Todos los días - su propia dieta mono
Este programa de dieta tiene una duración de 6 días. Cada día tiene sus propios términos y reglas llamadas monodietas. Es extremadamente importante no romper el orden de la nutrición diaria. En el primer día, una monodieta, en el segundo, en el segundo, en el tercero, en el tercero, y luego en el mismo esquema. El punto principal del Sistema Mono Dietético de 6 Pétalos es alternarlos con precisión. Anna Johansson, la inventora de esta dieta, está convencida de que este método es el más efectivo. Esto se confirma en la práctica.
Completar la Dieta de los 6 Pétalos es fácil y divertido
Las mujeres que han experimentado muchas formas diferentes de perder peso están seguras de que el método de dieta de 6 pétalos puede llamarse el más fácil y divertido. Justifica plenamente su nombre, que no fue casual.
dr. Trabajando en este método para perder kilos de más, Anna Johansson primero trató de brindar apoyo psicológico a las mujeres que están a dieta. Presentó su técnica en forma de una flor de seis pétalos, en la que estaba escrito el menú de cada día.
Por ello, la nutricionista y desarrolladora ha querido mostrar cómo esta dieta no solo conduce a una pérdida de peso récord, sino que también ofrece la oportunidad de mejorar la salud y el estado de ánimo. Te ayudará a verte a ti mismo y a tu vida positivamente. Hace tiempo que se sabe que Anna Johansson también comparte esta opinión: no, ni la mejor dieta sirve de nada si trae consigo estrés, depresión e incomodidades.
El nutricionista sugiere tratar la próxima actividad nutricional como un juego que infunde un sentido de orgullo y complacencia día tras día. Para esto, Anna se ofrece a tomar una hoja de papel y hacer una flor con ella. Puede ser lo que quieras: manzanilla, crisantemo, clavel, aciano, etc. Es importante que tenga 6 pétalos grandes que se puedan arrancar uno a uno todos los días.
Cuando finaliza el día, y con él la monodieta pintada en el pétalo correspondiente, se debe retirar. Cuando salga la siguiente hoja de papel, sentirás que el día ha pasado con un enorme plus para tu figura. Que, gracias a tu fuerza de voluntad, venciste la tentación de comer algo "sabroso" y con ello sumar un odioso peso. Cada pétalo debe estar firmado o numerado con los días de la semana. Para que no confundas el orden de las monodietas. , y esto es muy importante.
Si decides hacer el truco de las flores o no, depende de ti. Pero, según las estadísticas, las mujeres que usaron esta dieta con un modelo floral tuvieron un mayor efecto. Para aprovechar al máximo esta técnica, coloca tu flor en la nevera. Usa la técnica mágica del famoso doctor y planta una flor auxiliar en el lugar más destacado y tentador.
El trabajo de la dieta "6 pétalos"
¿Cómo nos funciona la dieta de las flores? Todo es muy simple. La veterana nutricionista Anna Johansson cree que la importancia radica en las peculiaridades de la digestión humana. Se basa en tres principios fundamentales.
- Cualquier mono-dieta es el uso de productos basados en una nutrición separada. Al mezclar algunos productos se logra un rápido aumento de peso. Comer según el principio de una dieta, un tipo diferente de comida cada día, le permite no mezclar los elementos de la dieta que no se pueden consumir juntos.
- Por si alguien no lo sabe, para aclarar: algunas sustancias que ingerimos a través de los alimentos se digieren muy mal juntas. Esto da como resultado grasas, proteínas y carbohidratos que llegan a la capa de grasa sin digerir y la multiplican. En su método, Anna Johansson separa los productos por tipo de compatibilidad. Como resultado, los alimentos ofrecidos en el programa dietético se digieren perfectamente para su propósito previsto.
- Según un nutricionista de Suecia, estas monodietas son de gran ayuda en la lucha contra el exceso de tejido graso, ya que se consume un tipo de producto por día. El Centro Europeo de Investigación para la Pérdida de Peso ha realizado estudios relevantes. Demostraron que cuando una dieta monótona no dura más de 24 horas, los efectos sobre el gasto de calorías y la destrucción de las reservas de grasa son más rápidos. Esto sucede porque el tracto digestivotracto humano tiene sus propias características, especialmente las características del hígado. El hígado sirve como una especie de almacén para el cuerpo humano. Hay una acumulación de aquellas sustancias que están por encima de la norma en el cuerpo en ese momento. El exceso se guarda para un día lluvioso. Por lo tanto, una buena cantidad de reservas de nutrientes se depositan en el hígado. Cada pétalo corresponde a un día de dieta por separado. Una dieta separada para cada día implica la ingesta de un producto específico: pollo, masa de cuajada, pescado, verduras, etc. El hígado, junto con todo el organismo, después de recibir, por ejemplo, pollo en el desayuno, se satura de este producto. Después de abastecerse de un suministro de estos compuestos químicos, necesita otros nutrientes. ¡Pero no se le proporcionarán otros productos! Ese es el significado de la mono dieta monótona. Entonces, ¿qué pasará? Nuestro cuerpo, que depende del hábito de obtener nuevos nutrientes, no trabajará con mucho cuidado con el pollo de la mañana. El volumen de energía se desperdicia. El cuerpo no lo usará en toda su extensión. Pero no obtendrá nada más, por lo que comenzará a usar otra fuente de energía ya que la necesita. Tomará cantidades de energía del único lugar posible: la capa de grasa. Literalmente después del almuerzo del primer día, comienza este proceso. Ya se puede quemar una gran cantidad de grasa interna el primer día. Después de seguir las reglas del primer pétalo, se sentirá un efecto claro.
- Otro aspecto efectivo de la Dieta de los 6 Pétalos es el sistema de cambio de proteínas y carbohidratos. Es por eso que, según Anna Junhansson, se logra la mitad del éxito en perder el exceso de peso.
- Se recomienda dieta de pescado el primer día. Se trata de la ingesta de alimentos exclusivamente proteicos.
- Las verduras se ofrecen en el segundo día. Solo se consumen carbohidratos.
- Al tercer día necesitas comer pollo. Las proteínas se reabsorben.
- El cuarto día comemos platos de muesli, lo que significa que solo se vuelven a utilizar los hidratos de carbono.
- El quinto día está dedicado al requesón. Esta es una dieta proteica.
- En el sexto día consumimos fruta, nuevamente alimentación con carbohidratos.
Ahora se puede ver claramente que hay un cambio de mono-dietas al consumo de elementos de proteínas y carbohidratos en forma pura, no mezclada. Tenga en cuenta que no necesita atormentarse con hambre e intentar obligar al cuerpo a consumir tejido adiposo. No es necesario privar a nuestro cuerpo de calorías, solo necesita reconfigurarse un poco. Entonces estás lleno y la grasa comienza a derretirse.
Es necesario decir algunas palabras sobre el consumo de grasas durante el programa de dieta "6 Pétalos". Como sabes, todas las grasas tienen una composición química diferente según cómo afecten al organismo. En la dieta de "6 pétalos" solo se ofrecen para el consumo grasas esenciales monoinsaturadas y poliinsaturadas de origen animal: pescado, carne, lácteos. . . No se depositan en el tejido adiposo, pero sin ellas es imposible mantenerse sano y bello. Este tipo de grasa se clasifica como grasa dietética. Se añadieron al menú para que la comida fuera equilibrada.
En resumen, se destacan las principales características del programa de dieta de flores que afectan la pérdida de peso en pocos días.
- Alteración de proteínas y carbohidratos
- Aplicación de la idea de alimentación separada.
- Quemagrasas eficiente con monodieta 24 horas
- Falta de alimentos que inhiban la digestión.
Asegúrate de seguir el orden de las monodietas indicado por el nutricionista, es decir, los pétalos. Este es un factor muy importante para lograr el objetivo. Los pétalos deben arrancarse solo en este orden:
- Pescado
- verduras
- gallina
- Grano
- requesón
- Fruta
No cambies el orden de las monodietas. No puede reemplazar el pescado con pollo o requesón, aunque son productos proteicos. La nutricionista Anna Junhansson considera que esta es una de las principales condiciones. Y eso es perfectamente razonable.
Cada una de las monodietas enumeradas tiene su propio papel importante en la reducción de la capa de grasa. La Dieta de los 6 Pétalos se basa en un sistema de cambios uniformes en proteínas y carbohidratos. Este es un momento muy importante. Por lo tanto, no puede cambiar las dietas mono en lugares. Cuando esto sucede, se cambia el sistema de dirección deseada de la digestión. El efecto deseado no funcionará. Debes aplicar la dieta exactamente como sugiere Anna Johansson. Cualquier monodieta conduce a una adecuada preparación del organismo para la siguiente fase.
como se haceEl pescado se come el primer día. Tiene un alto contenido en grasas saludables (ácidos grasos poliinsaturados omega-3). Son útiles para el organismo y no se depositan en el tejido adiposo. Además, la carne de pescado es un producto rico en proteínas y muy fácil de digerir. Después de recibir proteínas y grasas, nuestro cuerpo se calma y pierde la vigilancia.
Al día siguiente nos saturamos de vegetales bajos en calorías – carbohidratos de origen vegetal. Con su consumo, el cuerpo recibe una pequeña cantidad de calorías y da muchas para digerirlas. Además, una fibra grande es muy útil. No permitirá que los alimentos digeridos permanezcan en el cuerpo. Digerir ciertos tipos de vegetales puede obligarnos a utilizar nuestras reservas internas de energía, es decir, el tejido graso.
En un día, la dieta de "6 pétalos" ayuda (en cualquier condición) a perder dos kilogramos de peso. Las dietas a base de plantas tienen un efecto especial si solo se consumen proteínas antes de eso. Durante el día de nutrición a base de plantas, Las reservas de proteínas del cuerpo se vacían, por lo que al tercer día hay que reponerlas. Debido a esto, una dieta mono de pollo es una excelente salida. Le da al cuerpo proteínas, que se consumen por completo. La sustancia no entra en el sistema muscular, y en especial en el Tejido Adiposo. Se repite el primer día. El cuerpo se ajusta para sacar energía de la capa de grasa porque ese día no toma carbohidratos.
A esto le sigue una monodieta de cereales. Al igual que un vegetal, reducirá significativamente el peso corporal al drenar las células grasas de energía para vivir y destruirlas. Una dieta de requesón le da al cuerpo minerales tan esperados. Cada 4 días los obtiene en cantidades muy pequeñas con verduras. La proteína quark ingresa al cuerpo. Pero debido al bajo contenido calórico, no le dará las calorías requeridas. Tiene que volver a tomarlos del tejido adiposo. Entonces te faltarán 1-2 kg nuevamente. Este producto lácteo es muy rico en aminoácidos útiles.
La sexta monodieta está diseñada para consolidar el resultado, introduciendo hidratos de carbono complejos (polisacáridos) en el organismo. Estas sustancias se encuentran en grandes cantidades en una variedad de frutas. Estos alimentos sabrosos y saludables son muy difíciles de digerir para el tracto gastrointestinal. Este proceso consume mucha energía. ¿De dónde lo obtiene el cuerpo? De la capa de grasa, por supuesto. Te separarás de la grasa nuevamente.
Esto deja en claro cómo el cuerpo descompone el exceso de tejido graso durante toda la duración de la dieta. Dieta "6 pétalos" Anna Johansson pensó hasta el más mínimo detalle. Los seis pétalos del programa dietético están estrechamente relacionados. Son como pasos que te llevan a tu figura ideal.
Beneficios de la Dieta de las 6 Flores
- Gran pérdida de peso en un corto período de tiempo.
- Utilizar las funciones de la digestión para reducir el tejido adiposo
- Sin drogas ni químicos
- Come todos los nutrientes que tu cuerpo necesita
- Limpiar el hígado y los intestinos
- Excelente estado de ánimo y bienestar.
- Seguro para la salud
La Dieta de los 6 Pétalos tiene muchos beneficios. Muchos métodos para perder peso, incluido el ayuno, causan daños irreparables al cuerpo humano. El método perfecto de 6 pétalos no solo es inofensivo para la salud, sino extremadamente beneficioso. ¡La pérdida de peso se produce con la mejor salud y el mejor de los estados de ánimo! ¡Durante un ciclo puedes perder más de 10 kg de peso corporal!